Piękne spojrzenie od rana – czyli jak rozpocząć dzień z wypoczętymi, pełnymi blasku oczami

 

Oczy – zwierciadło duszy, wymagają odpowiedniej, codziennej pielęgnacji i systematycznych zabiegów relaksujących, które pozwolą utrzymać w dobrym stanie skórę wokół nich, świeżość i blask spojrzenia oraz ogólną dobrą kondycję oka. Zważywszy na wszechobecne zanieczyszczenie powietrza,  niekorzystny wpływ działania klimatyzacji, nadmiar sztucznego oświetlenia przez większą część roku, czynniki wywołujące alergie oraz zbyt dużą ilość czasu spędzanego przed monitorem komputerów, tabletów i telewizorów, kondycja oczu większości z nas pozostawia wiele do życzenia. Jeśli dołożymy do tego niewłaściwą pielęgnację (lub jej brak!), zbyt krótki czas poświęcony na odpoczynek i sen oraz uświadomimy sobie, że gałki oczne pozostają praktycznie w nieustannym ruchu, to otrzymamy obraz przemęczonych, opuchniętych oczu o zamglonym spojrzeniu i przesuszonych spojówkach, wokół których skóra już dawno straciła jędrność i z dużą nadwyżką dodaje nam lat. Podstawowe wiadomości na temat pielęgnacji znajdziecie TU, natomiast do konkretnych porad – przepisów zapraszam do działu „Pielęgnacja skóry wokół oczu”.

Dziś chcę jeszcze dodać kilka prostych, praktycznych wskazówek, które pomogą łagodzić skutki zmęczenia oczu i sprawią, że zaczniecie kolejny dzień ze spojrzeniem pełnym blasku.

1. Bardzo ważna jest codzienna gimnastyka. Przed snem polecam krótką gimnastykę oczu:

ćw. 1 – głowa nieruchomo, wzrok skierowany na wprost. Unosimy gałki oczne na zmianę w górę i w dół – powtarzamy 5x

ćw.2 – tym razem trzymając nieruchomo głowę, przesuwamy wzrok w lewo, a następnie w prawo – powtarzamy 5x

ćw.3 – w kolejnym ćwiczeniu zataczamy wzrokiem koła – 5x w lewą stronę, 5x w prawą

ćw.4- w ostatnim ćwiczeniu patrzymy najpierw w lewy górny róg, następnie w prawy dolny i analogicznie, w prawy górny i w lewy dolny (kreślimy spojrzeniem znak X) – powtarzamy 5x

2. Po zakończonych ćwiczeniach dobrym sposobem dla odprężenia oczu jest dość mocny ucisk pulsacyjny (przez 1 min) palcem wskazującym i kciukiem u nasady nosa (tuż pod brwiami, w zagłębieniu, gdzie zaczyna się nasada nosa). Ucisk wykonujemy po obu stronach jednocześnie.

3. Następnie kontynuujemy ucisk (tym razem palcami środkowymi obu dłoni) wzdłuż linii brwi (najpierw nad, potem pod brwiami). Zaczynamy od wewnętrznych punktów i z każdym uciskiem kierujemy się na zewnątrz linii brwi. Uciskanie kończymy wracając „pod okiem” (od zewnętrznego kącika oka do wewnętrznego), uciskając wzdłuż kości oczodołów. Całą serię ucisków powtarzamy 3x

4.  Po serii ćwiczeń, kładziemy na zamknięte powieki przygotowany wcześniej chłodny okład ze świetlika lekarskiego. Torebkę ekspresową z zielem świetlika zalewamy 1/2 szkl. wrzącej wody i zaparzamy pod przykryciem 15 min. W chłodnym naparze zanurzamy dwa waciki, które następnie odciskamy nieco i przykładamy w formie kompresu na powieki (od brwi aż do linii oczodołów) na 15 min.

5. Herbatki ze świetlika nie należy wylewać! Dobrym pomysłem jest przelanie jej do pojemniczków na kostki lodu i zamrożenie. Powstałe w ten sposób lodowe kostki, są doskonałe do wykorzystania rano – masujemy nimi okrężnymi ruchami skórę wokół oczu, co świetnie budzi spojrzenie i łagodzi opuchnięcia po nocy. Dodatkowo, jeśli mamy więcej czasu, opuchnięcia można złagodzić przykładając na zamknięte powieki kompres ze  startego, surowego ziemniaka owiniętego w kawałek gazy (należy odcisnąć nadmiar soku).

Pamiętajcie, by w miarę możliwości nie zarywać nocy i pozwolić całemu organizmowi (w tym również oczom) wypocząć. Śpimy w ciemnym, dobrze wywietrzonym, czystym i świeżym ,raczej chłodniejszym niż zbyt ciepłym pomieszczeniu, pozbawionym niepotrzebnych sztucznych zapachów, alergenów  czy dymu papierosowego! Ma to ogromny wpływ również na to w jakiej kondycji obudzą się nasze oczy. Po wstaniu z łóżka, jeśli jest to możliwe, spójrzmy przez chwilę za okno – na zieleń i światło dzienne. Nie bez znaczenia jest również sposób odżywiania (nadmiar soli, alkohol, słodycze, żywność przetworzona) oraz ewentualne dolegliwości zdrowotne (alergie, schorzenia nerek, zaburzenia krążenia), które również wpływają na wygląd  i kondycję oczu oraz skóry wokół nich.

 

Jęczmień na powiece – jak sobie z nim poradzić

 

 

Jęczmień na powiece, to potoczna nazwa stanu zapalnego, który tworzy się  w postaci ropienia podobnego do ziarenka zbóż. Powieka wówczas staje się przez kilka dni bolesna i opuchnięta. Przyczyną jego powstania jest najczęściej bezpośredni kontakt oka z brudnymi rękoma, a także zanieczyszczenia znajdujące się w powietrzu. Należy także właściwie dobierać kosmetyki pielęgnacyjne do okolic oczu. Te przypadkowo i źle dobrane mogą również być przyczyną utworzenia się jęczmienia. Domowym, naturalnym sposobem na złagodzenie dolegliwości jest łatwy do przyrządzenia okład  z kwiatów chabru (bławatka) i krwawnika oraz bezwzględne przestrzeganie zasad higieny (utrzymanie w czystości oka i jego okolic).

Do zrobienia okładu potrzebne jest:

 

* kwiaty bławatka – 1 łyżeczka

* kwiaty krwawnika – 1 łyżeczka

* 1/2 szkl. wody

 

- kwiaty należy zalać wrzątkiem i zostawić pod przykryciem na 15 min. , a następnie przecedzić przez gazę lub sitko. Przestudzonym naparem przemywamy powieki 4-5x dziennie. Ważne, by każdego dnia przygotowywać świeży napar.

Dodatkowo przy stanach zapalnych i podrażnieniach oczu można robić okłady (15 min) z przestudzonego naparu świetlika lekarskiego.

Piękne rzęsy

 

 

Aby rzęsy były mocne, zdrowe i błyszczące warto zafundować  im od czasu do czasu kurację wzmacniającą. Polecam bardzo dobrą pastę odżywiającą , którą należy nakładać na oczyszczone rzęsy (bez makijażu) za pomocą czystej szczoteczki do rzęs. Kurację można stosować codziennie przez miesiąc (w zależności od kondycji rzęs).

2g masła kakaowego + 5g olejku ze słodkich migdałów + 2g lanoliny

- wszystkie składniki roztopić w kąpieli wodnej (nad naczyniem z wrzącą wodą). Jeśli po zastygnięciu pasta jest zbyt twarda, należy dodać ciut olejku z pszennych zarodków. Pasta ta najmniej spośród innych tego typu odżywek przyciąga kurz do rzęs (dużo mniej niż np. olej rycynowy, który również ma właściwości odżywcze i nabłyszczające).

Kompres dla zmęczonych oczu

 

Łatwy do wykonania, orzeźwiający i kojący  kompres na zmęczone powieki.

 

Kompres dla zmęczonych oczu:

* garść świeżych liści mięty

* świetlik lekarski (żel lub herbatka)

- miętę blendujemy, a z powstałego soku (wyciśniętego przez gazę lub drobne sitko) robimy kompres. Sok powinien być chłodny. Solidnie nasączone waciki (jednak tak, by sok nie wpływał do oczu!), kładziemy na zamknięte powieki na 15-20 min.

- po zdjęciu kompresu w skórę wokół oczu wklepujemy żel ze świetlika lekarskiego, lub przemywamy wacikiem zanurzonym w uprzednio zaparzonej i ostudzonej do temp. pokojowej herbatce z ziela świetlika

Przeciwzmarszczkowy krem pod oczy

 

 

Przeciwzmarszczkowy krem pod oczy:

zróbmy swój własny krem pod oczy od podstaw! To naprawdę jest proste! Z naturalnych składników, delikatny i wygładzający. Specjalnie dobrane składniki znacząco poprawiają stan skóry. Masło kakaowe doskonale poprawia elastyczność i zmniejsza suchość skóry. Olej ze słodkich migdałów dobrze się wchłania działając na okolicę oczu zmiękczająco, łagodząco, odżywczo i nawilżająco. Lanolina natomiast ma wyjątkowe właściwości ochronne i pielęgnujące. Dodatek olejku z melisy działa przeciwzapalnie i uspokajająco.

składniki:

*  1 łyżka lanoliny

* 1 łyżeczka masła kakaowego

* 5 łyżek oleju ze słodkich migdałów

* 3 krople olejku melisowego

Przygotowujemy kąpiel wodną -  umieszczamy naczynie nad drugim, większym, w którym wrze woda. W górnym naczyniu umieszczamy lanolinę, masło kakaowe i olej migdałowy. Delikatnie mieszając czekamy aż składniki się roztopią i połączą. Następnie zdejmujemy z ognia i dodajemy olejek melisowy. Gotowy krem przelewamy do czystego pojemnika i zostawiamy do ostudzenia. Preparat można używać kilka razy dziennie (min. rano i wieczorem na oczyszczoną skórę).

Olejek do demakijażu oczu

still-life-715117_1920

 

Olejek śliwkowo-kokosowy:

* 15 ml olej z pestek śliwek (naturalny)

* 85 ml olej kokosowy

* 10 ml płynny emulgator SLP (emulgator poch. roślinnego, posiada certyfikat Eco Cert)

składniki wymieszać w butelce silnie nią potrząsając. Jest to delikatny preparat do demakijażu, należy nanieść go na wacik zwilżony wodą i zmyć makijaż. Olejek jest bardzo wydajny. Polecam!

Pielęgnacja skóry wokół oczu

 

 

Systematyczna i bardzo staranna pielęgnacja okolic oczu jest niezwykle ważna, ponieważ sucha, cienka (0,5mm) i delikatna skóra wokół nich jako pierwsza zdradza upływający czas, zmęczenie i rozmaite zdrowotne niedomagania (m.in. zaburzenia krążenia, choroby nerek, alergie). Dodatkowo oczy i ich okolica niemalże nieustannie mają do czynienia ze szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi (zanieczyszczenia powietrza, ostre światło, wiatr, dym i inne).  Krążenie krwi i limfy wokół ludzkiego oka jest słabe ze względu na niewielką ilość naczyń krwionośnych, prócz tego, praktycznie nieprzerwany ruch gałek ocznych sprawia, że ten wyjątkowo wrażliwy organ szybko wykazuje oznaki zmęczenia. Specyfiki do pielęgnacji tego wrażliwego obszaru  twarzy (kremy, balsamy, olejki itp.) mają przede wszystkim pomóc nam utrzymać jak najdłużej młodość, miękkość, gładkość skóry oraz jej odpowiedni poziom odżywienia i nawilżenia. Najlepsze efekty pielęgnacyjne daje stosowanie produktów naturalnych, ponieważ te, wytwarzane masowo przez przemysł kosmetyczny często działają krótkotrwale, dając przejściowe efekty. Bardzo często po odstawieniu kosmetyku, problem szybko wraca, nierzadko pogłębiony z efektem bardziej zwiotczałej skóry. Warto wiedzieć, że ok.20 rok życia to najwyższy czas na systematyczne stosowanie odpowiednich kosmetyków (na początek nawilżających), dzięki którym skóra wokół oczu  dłużej zachowa młody wygląd.

Warto wiedzieć:

Demakijaż – jest niezmiernie ważnym, obowiązkowym, codziennym zabiegiem pielęgnacyjnym.

Niezależnie od tego, czy nasze oczy noszą na sobie pełny makijaż, czy tylko rzęsy muśnięte są tuszem – prawidłowy i staranny  demakijaż jest czynnością obowiązkową każdego dnia! Nadają się do tego zabiegu delikatne i łagodne preparaty dobierane wg  indywidualnych upodobań i rodzaju makijażu.

Stosując preparaty do pielęgnacji skóry wokół oczu, należy nanosić je na dokładnie oczyszczoną skórę, nabierając preparat z opakowania za pomocą szpatułki lub patyczka kosmetycznego, a następnie rozprowadzić go delikatnie palcami pod okiem (aż do kości policzkowych) i nieco mniej na górną powiekę uważając, by nie dostał się do oka, a następnie delikatnie wklepać opuszkami palców nie rozciągając skóry, w kierunku od zewnętrznego kącika do wewnątrz. Jeśli nałożymy za dużo kosmetyku, po 5 min. nadmiar zdejmujemy, przykładając delikatnie warstwę chusteczki higienicznej do skóry. Preparaty do pielęgnacji oczu warto trzymać w lodówce, co przedłuża ich świeżość i działa kojąco na skórę.