Szczotka – nie tylko do włosów, czyli na czym polega szczotkowanie ciała

 

 

Słowo masaż kojarzy się zapewne większości z Was z błogim relaksem połączonym z sesją odprężającego głaskania i rozcierania spiętych mięśni za pomocą dłoni i rozmaitych olejków, balsamów, ciepłej czekolady itp. To oczywiście prawda, jednak rodzajów masażu jest naprawdę bardzo wiele. Chciałabym przekonać Was dzisiaj do stosowania w domu wyjątkowego masażu szczotką, który czyni wiele dobrego dla organizmu. Masaż taki (zwany także szczotkowaniem ciała) wykonujemy na sucho używając szczotki z naturalnego włosia, które nie powinno być zbyt twarde – przy wyborze odpowiedniej szczotki kierujemy się indywidualną wrażliwością skóry na dotyk. Ważnym parametrem jest także kształt i wielkość szczotki, która powinna dobrze leżeć w dłoni, a także kwestia posiadania uchwytu, bądź wgłębień  (lub nie) co umożliwi wygodne trzymanie w dłoni  oraz długiej rączki (jeśli zależy nam przede wszystkim na masażu pleców).

Szczotkowanie ciała można przeprowadzać systematycznie (np. 2 razy w tygodniu lub nawet codziennie), zawsze po kąpieli na czystą i suchą skórę. Ruchy masażu wykonujemy ZAWSZE w kierunku OD DOŁU KU GÓRZE CIAŁA, rozpoczynając od palców stóp. Ruchy masażu to łagodne, długie  pociągnięcia, po których warto wykonać też kilka okrężnych ruchów (także ku górze). Masujemy poszczególne części ciała w następującej kolejności: prawa noga, prawa ręka, lewa noga, lewa ręka, plecy, brzuch (delikatne okrężne ruchy wokół pępka), piersi (delikatne okrężne ruchy z ominięciem brodawek piersiowych), boki tułowia oraz boki szyi. Sesja masażu powinna trwać kilka minut. Po zakończeniu pozwólmy oczyszczonej skórze wchłonąć dobroczynne składniki wmasowując  w nią porcję naturalnego oleju (np. kokosowego, monoi) lub naturalnego balsamu (masło z awokado, mango, kakaowe, shea itp.). Zalety masażu ciała szczotką są nieocenione. Systematyczne szczotkowanie ciała usprawni przede wszystkim pracę serca i całego układu krążenia, przyspieszy wydalanie toksyn z organizmu, wygładzi i ujędrni skórę a także pomoże uporać się z cellulitem. Po kilku sesjach łatwo zaobserwujemy, jak skóra ciała staje się zdrowsza w wyglądzie, prawidłowo zaróżowiona i napięta.

Przeciwskazaniem do wykonywania tego typu masażu są żylaki na nogach. Nie szczotkujemy również podrażnionej, uszkodzonej czy zranionej skóry.

Masaż liftingujący + trening mięśni twarzy – Twoja twarz chodzi na fitness!

 

Masaż liftingujący + trening mięśni twarzy = to jest to!

Zastanawiałyście się kiedyś jak to jest, że w dzisiejszych czasach, żyjąc w dobie kultu pięknego ciała, zadbanej sylwetki i zdrowego stylu życia fundujemy naszemu ciału serie ćwiczeń na siłowni, aerobik, fitness, bieganie, jazdę na rowerze i całe mnóstwo innych atrakcji. A co z twarzą?  Co z jej rysami, na których czas odciska swoje piętno? Co z jędrnością mięśni ? Co z modelowaniem tej części nas, tak ważnej, bo widocznej zawsze i wszędzie, w kontakcie ze wszystkim i wszystkimi ? Co z naszym face wizerunkiem??? Tak, owszem… codzienny makijaż, podstawowa pielęgnacja, dobre kremy, od czasu do czasu szaleństwo w postaci zabiegu kosmetycznego czy spa… To prawda, pielęgnacja i odpowiednie kosmetyki są nieodzowne w drodze do piękna. Codzienne dostarczanie skórze ważnych dla niej substancji, tych naturalnych i nieszkodliwych w trosce o zdrowie i ładny wygląd jest bardzo ważne. Ale…spróbujmy choć na chwilę odstawić np. dobry krem odmładzający, zwłaszcza ten pod oczy, taki, za który zapłaciłyśmy w drogerii sporą sumę. Zdziwimy się jak błyskawicznie twarzy przybędzie lat.  Hmmm… przecież do pielęgnacji całego ciała też używamy rozmaitych kremów, balsamów, peelingów, masek, olejków i soli kąpielowych, tudzież intensywnych kuracji dodatkowych w gabinetach. A jednak, jeśli chcemy dobrze wyglądać, nie zapominamy też  o systematycznym treningu, gimnastyce, bieganiu, pływaniu, czy choćby regularnych spacerach.  Zwłaszcza, że konsekwencją działania uzyskujemy naprawdę zadowalające rezultaty. Podtrzymujemy i wzmacniamy na bieżąco efekt działania kosmetyków, ale też uzupełniamy to, czego żaden kosmetyk nie jest w stanie osiągnąć. A gdyby tak  można było wysłać na systematyczny fitness również nasze twarze??? Gdyby można było oprócz codziennej pielęgnacji dać im jeszcze coś więcej, po to by zachować na dłużej młodość, by wreszcie skutecznie opóźnić pojawianie się z wiekiem coraz większej ilości zmarszczek? By owal twarzy był  ładnie wymodelowany, podbródek wyraźnie zarysowany, a policzki napięte? By spojrzenie było weselsze, młodsze, powieki uniesione,  a oczy pełne blasku? I to bez skalpela, bez substancji, co do których nie do końca mamy pewność ,że są dla nas dobre, bez ingerencji chirurgicznej i ewentualnych powikłań, bez niekiedy  koniecznego okresu rekonwalescencji  i  wydawania astronomicznych często kwot na zabiegi. Odpowiadam: MOŻNA! Jak najbardziej można, a nawet TRZEBA (!) trenować również mięśnie twarzy, wzmacniać je i utrzymywać w dobrej formie, by zapewnić im sprężystość, a twarzy jędrność, gładkość  i młody wygląd na wiele lat, niezależnie od wieku, na który wskazuje nasza metryka!  Jako kosmetyczka, z czystym sumieniem proponuję systematyczne wykonywanie w domu ćwiczeń liftingujących  (polecam metodę Christy Gugler), które są proste, nieinwazyjne, zajmują niewiele czasu, a efekty są widoczne bardzo szybko  i z pewnością mile Was zaskoczą (klientkom Eko Lejdis, które nie znają ćwiczeń lub/i nie mają możliwości zapoznać się z metodą,  udostępnię oryginalne materiały z ćwiczeniami z książki autorki). Dla wzmocnienia i utrwalenia  efektów zapraszam na  specjalny, odmładzający  masaż liftingujący, który znakomicie wygładza zmarszczki, zmniejsza obrzęki, modeluje owal twarzy i odmładza rysy.  Do masażu używam specjalnych  kompozycji naturalnych olejków, dobranych indywidualnie do rodzaju cery i innych wskazań.  Połączenie tych dwóch proponowanych przeze mnie metod daje wyjątkowo szybkie i skuteczne, widoczne gołym okiem wizualne i estetyczne zmiany  w wyglądzie twarzy. Dla niedowiarków polecam zrobienie zdjęcia swojej twarzy przed, a następnie po serii ćwiczeń i masaży. Zapewniam, że jedynym „skutkiem ubocznym”, jest  głęboki relaks i odprężenie.  Twarz po fitnessie jest rozgrzana i znacznie lepiej ukrwiona.  Wreszcie czujemy, że tam też mamy mięśnie (a mamy ich ok. 50), jak one działają i o ile łatwiej  możemy za pomocą mimiki wyrażać uczucia i emocje. Dodatkowo masaż  pozwala zwrócić uwagę na to jak bardzo  do tej pory mięśnie twarzy były spięte, ciężkie i zmęczone. Poprawa wyglądu, która jest nieodzownym skutkiem stosowania ćwiczeń i masażu, zdecydowanie poprawi Wasze samopoczucie i sprawi, że zyskacie na atrakcyjności. Drogie Panie, wszystkie Was zachęcam gorąco: wyślijcie wasze twarze na fitness!

Olejek antycellulitowy do masażu

 

Dla wszystkich Pań, które zmagają się na rozmaite sposoby ze zwalczaniem niechcianej „pomarańczowej skórki”, polecam samodzielne wykonanie olejku antycellulitowego do codziennego masażu. Olejek jest aromatyczny i bardzo pomocny w walce z cellulitem.  Pomarańcza, lawenda i rozmaryn  działają na skórę przeciwzapalnie, ściągająco, odkażająco, rozkurczowo i wzmacniająco.Olejek pomarańczowy sprzyja także powstawaniu włókien kolagenowych i przepływowi limfy.  Satysfakcja z używania własnoręcznie sporządzonego preparatu jest naprawdę spora, zwłaszcza, że mamy pewność stosowania produktu wiadomego pochodzenia, w pełni naturalnego, sporządzonego od podstaw, bez szkodliwych dodatków chemicznych. Olejek można stosować codziennie na czystą skórę, pamiętając, że oprócz właściwych kosmetyków w walce z cellulitem konieczna jest odpowiednia dieta i aktywny tryb życia. Dla łatwiejszego wchłaniania cennych substancji pamiętajcie o systematycznym peelingu.

Uwaga! – wszystkie kobiety w ciąży oraz mamy karmiące powinny unikać stosowania olejków eterycznych (niektóre z olejków są wręcz zabronione), ewentualnie stosować ostrożnie po wyraźnym zezwoleniu ze strony lekarza! Olejek z rozmarynu należy stosować ostrożnie u osób z nadciśnieniem! W żadnym przypadku nie należy też stosować olejków nierozcieńczonych bezpośrednio na skórę!

 

Olejek do masażu antycellulitowego:

 

* 3 krople olejku eterycznego pomarańczowego

* 3 krople olejku eterycznego lawendowego

* 3 krople olejku eterycznego rozmarynowego

* 2,5  łyżki oleju sezamowego

 

- olejki dokładnie należy wymieszać, a następnie wmasowywać w skórę (uda, pośladki, biodra i brzuch) ruchami głaszczącymi, a następnie rozcierającymi (kolistymi). Wszystkie ruchy wykonujemy w kierunku ku górze (do serca).

Refleksoterapia – masaż zdrowia

 

 

Refleksoterapia:

Refleksoterapia to specyficzny rodzaj masażu, który poprzez ucisk oddziałuje na punkty i obszary akupunktowe powiązane z funkcjonowaniem odpowiednich organów i układów w organizmie. Masaż refleksoterapeutyczny wchodzi w skład masażu odruchowego, w którym terapia opiera się na odruchach i efektach. Podczas masażu refleksoterapii na skutek ucisku i rozcierania odpowiednich punktów i stref, impulsy, poprzez układ nerwowy docierają do organu/obszaru nad którym pracujemy oraz do międzymózgowia.  Stymulacja punktów i stref wywołuje reakcje, które pobudzają proces  samouzdrawiania organizmu. Masaż powoduje odblokowanie meridianów (kanałów energetycznych) przywracając pacjentowi stan równowagi organizmu, a  tym samym powrót do zdrowia. Zabiegi można wykonywać na różnych obszarach – stopach, dłoniach, twarzy czy głowie, przy czym masaże w obrębie twarzy przynoszą szybsze efekty terapeutyczne ze względu na bliskość  centralnego układu nerwowego.   Korzyści, jakich doświadcza osoba poddana refleksoterapii jest bardzo wiele, m.in:  zdecydowanie lepsze funkcjonowanie układu immunologicznego, hormonalnego czy nerwowego,  a co za tym idzie, ustępują lub znacznie zmniejszają się bóle różnego pochodzenia, stany depresyjne, migreny, stany zmęczenia, kłopoty ze snem, normalizuje się ciśnienie, poprawia praca serca, tarczycy oraz funkcji związanych z pracą wszystkich organów. Przywrócona zostaje też równowaga energetyczna całego organizmu, a dzięki  usunięciu  napięć emocjonalnych i stresogennych,  wyraźnie poprawia się samopoczucie. I jeszcze niezmiernie ważny  aspekt, zwłaszcza dla kobiet! Przy odpowiednim masażu twarzy,  bardzo szybko dają się zauważyć również zmiany wizualne i estetyczne związane ze zdecydowanym odmłodzeniem rysów twarzy. Zmarszczki zostają  wygładzone, owal twarzy wymodelowany, zmniejszają się obrzęki. Po serii masaży twarz jest wyraźnie odmłodzona, jędrna,  prawidłowo napięta i gładka. Tkanki są dotlenione, a toksyny szybciej usuwane są z organizmu. Dobór odpowiednich olejków do masażu pomaga również zmniejszyć przebarwienia, a także wspomaga leczenie niektórych schorzeń dermatologicznych.  Kto jeszcze nie korzystał z  dobrodziejstw refleksoterapii, zachęcam do sprawdzenia  tej formy masażu.  W mojej ofercie znajdą Państwo masaże refleksoterapii twarzy oraz masaże kosmetyczne i relaksacyjne. Serdecznie zapraszam.

Moc masażu

 

Moc masażu, znana i wykorzystywana od stuleci forma terapii i relaksu przynosi wiele korzyści naszemu zdrowiu, wyglądowi i dobrej formie zarówno psychicznej jak i fizycznej. Różnorodność form i technik masażu pozwala wybrać i stosować te, które są dla nas najlepsze. Dzięki masażom zyskujemy bardzo wiele, zwłaszcza w dzisiejszym zabieganym, pełnym stresów świecie, w którym zazwyczaj zbyt mało czasu poświęcamy dbaniu o tak ważne aspekty życia jak relaks, wyciszenie i regeneracja. Kojący dotyk, sekwencja ruchów głaskania, rozcierania, ugniatania i oklepywania oraz wykorzystanie naturalnych olejków i ziół pomagają bardzo szybko i skutecznie uporać się ze zmęczeniem, stresem, upływającym czasem czy dolegliwościami różnego pochodzenia. Masaż redukuje napięcie, relaksuje, pobudza układ krążenia, przyspiesza oczyszczanie organizmu z toksyn, wspomaga odchudzanie i zmagania z niedoskonałościami, odpręża zmęczone mięsnie, stabilizuje działanie układu nerwowego, wspomaga przepływ limfy, dotlenia skórę, pozwala jej na znacznie lepsze i efektywniejsze wchłanianie substancji odżywczych oraz bardzo skutecznie mobilizuje organizm do regeneracji i samouzdrawiania. Wiele schorzeń można wyeliminować za pomocą odpowiednich technik masażu. Jest to również jeden z najskuteczniejszych sposobów spowolnienia procesu starzenia i zachowania młodego wyglądu. Odmładzanie twarzy za pomocą masażu to  sprawdzona, naturalna i w dodatku bardzo przyjemna metoda na wygładzenie zmarszczek, poprawienie owalu twarzy, przywrócenie zdrowego kolorytu  i widoczne odmłodzenie. Piszę to z pełną świadomością jako kosmetyczka. Tym samym  zachęcam wszystkich do czerpania dobrodziejstw płynących z terapii masażem, do zatrzymania się na chwilę, czy choćby zwolnienia tempa i poświęcenia uwagi sobie, wsłuchania się w potrzeby swojego organizmu, zapewnienia mu oprócz bieżących przyjemności, wakacji czy wolnych weekendów czegoś więcej. Naładowanie akumulatorów, rozluźnienie napięć i pełny relaks oprócz nieocenionych korzyści psycho – fizycznych, często pozwalają także  na nowo, świeżym spojrzeniem ocenić wiele codziennych spraw. To są dodatkowe „skutki uboczne” masażu, jakże ważne, by żyć pełnią życia.