Maseczka z czosnkiem dla cery tłustej ze skłonnościami do wyprysków

 

 

Cera tłusta ze skłonnością do pojawiania się wyprysków wymaga cierpliwego i konsekwentnego traktowania odpowiednio dobraną pielęgnacją. W maseczce, którą przedstawiam poniżej znajdziecie to, co z pewnością pomoże uporać się z codziennymi zmaganiami. Składniki maseczki mają działanie przeciwzapalne, antybakteryjne, oczyszczające, zwężające pory skóry, łagodzące podrażnienia, pochłaniające nadmiar sebum i wygładzające. Nietypowy jak na maseczkę dodatek czosnku, nie jest może atrakcyjny dla powonienia, jednak jego właściwości antybakteryjne  sprawią, że walka z wypryskami na skórze stanie się dużo łatwiejsza. Jeśli chcesz dowiedzieć się nieco więcej na temat cery tłustej zapraszam TU

 

 

Maseczka z czosnkiem dla cery tłustej, skłonnej do wyprysków:

 

* 2 duże ząbki czosnku – wycisnąć przez praskę

* 1 łyżka przestudzonego naparu z ziela fiołka trójbarwnego

* 1 łyżka przestudzonego naparu z tymianku

* 2 krople olejku eterycznego z drzewa herbacianego

* 2 łyżeczki miodu naturalnego

* 1 łyżka glinki zielonej francuskiej

* trochę przegotowanej, letniej wody – opcja

 

- wszystkie składniki należy połączyć ze sobą i dobrze wymieszać. Ilość glinki i ewentualnie wody dodać odpowiednio tak, by powstała konsystencja maseczki – gładkiej papki. Zamiast wody w razie konieczności można gęstość regulować odpowiednią ilością naparu z fiołka lub tymianku

- maskę nakładać na oczyszczoną skórę twarzy, omijając okolicę oczu, na 15 min, po czym zmyć ciepłą wodą, a następnie nałożyć odpowiedni tonik (idealnie jest, jeśli możecie przetrzeć twarz  miąższem z sokiem aloesowym ze świeżo przekrojonego liścia aloesu), a na koniec nałożyć właściwy krem/emulsję/serum.

 

Jak smacznie zjeść czerwoną soczewicę z kaszą gryczaną i warzywami

 

 

Jeśli nie próbowaliście nigdy łączyć w jednym daniu kaszy z soczewicą, proponuję zrobić chociaż jedno podejście. Smakuje świetnie, jest bardzo sycąca i w dodatku można podawać ją na rozmaite sposoby z ulubionymi dodatkami. Ja lubię ten zestaw w połączeniu z warzywami duszonymi w wyrazistym sosie. Poza tym, wykorzystuję do niego jarmuż, na spożycie którego zazwyczaj brakuje mi pomysłów (nie liczę tu zielonych koktaili). Danie jest mega zdrowe. Kasza gryczana zawiera magnez, żelazo, wapń, potas i fosfor, a także lecytynę, krzem oraz pozbawiona jest glutenu. Pozytywnie wpływa na pracę mózgu, układ nerwowy, poziom cholesterolu i pracę serca. Utrzymuje także w dobrej kondycji stan włosów i paznokci. Soczewica jest wyjątkowo bogata w białko, lecytynę, a także wit. z gr. B, potas, wapń, żelazo, magnez, cynk i fosfor. Dostarcza organizmowi dużą dawkę energii, wspomaga pamięć i koncentrację, wzmacnia organizm, pracę serca, reguluje poziom cukru i stanowi ochronę przed działaniem wolnych rodników. Niezwykle wartościowy jest również jarmuż, który działa alkalizująco (nie zakwasza organizmu), dodaje daniu ciekawego smaku, jednak nie ukrywam, że najlepiej jest spożywać go na surowo, by nie tracić jego absolutnie bezcennych składników. Do pomidorów i papryki podczas duszenia dodaję też do smaku soczyste kawałki słodko-kwaśnego jabłka, co ciekawie podkreśla ostateczny smak sosu.

 

 

Kasza gryczana z soczewicą i warzywami:

 

* 4 łyżki kaszy gryczanej niepalonej (jest bardziej wartościowa niż palona)

* 4 łyżki soczewicy czerwonej

* pomidory w sosie własnym, lub w sezonie pomidory świeże

* 1 nieduża papryka czerwona

* mini puszka kukurydzy

* ok. 1/2 paczki jarmużu

* 1 nieduże soczyste kwaskowate jabłko

* 1 większa cebula biała

* 2-3 ząbki czosnku

* sól himalajska, bazylia, oregano, szczypta chili, trochę cukru trzcinowego

* 1/2 kostki rosołowej eko

* masło klarowane

 

- kaszę ugotować w wodzie z dodatkiem 1/2 kostki rosołowej. W czasie gotowania, po ok. 5 min dodać soczewicę i gotować razem 15-20 min.

- na maśle klarowanym zeszklić posiekaną w piórka i posoloną cebulę. Dodać czosnek wyciśnięty przez praskę, kukurydzę i pokrojoną w większą kostkę paprykę i cukier. Dusić razem na maśle kilka minut

- następnie dodać pomidory z sosem własnym, bazylię, oregano, chili  i pokrojone w kostkę jabłko (bez skórki)

- na końcu dodać pozbawione łodyżek, pokrojone liście jarmużu i całość dusić ok 10 min podlewając trochę wodą w razie konieczności

- gotowe warzywa w sosie podawać razem z kaszą i soczewicą jako danie główne

Smacznego!

Szczotka – nie tylko do włosów, czyli na czym polega szczotkowanie ciała

 

 

Słowo masaż kojarzy się zapewne większości z Was z błogim relaksem połączonym z sesją odprężającego głaskania i rozcierania spiętych mięśni za pomocą dłoni i rozmaitych olejków, balsamów, ciepłej czekolady itp. To oczywiście prawda, jednak rodzajów masażu jest naprawdę bardzo wiele. Chciałabym przekonać Was dzisiaj do stosowania w domu wyjątkowego masażu szczotką, który czyni wiele dobrego dla organizmu. Masaż taki (zwany także szczotkowaniem ciała) wykonujemy na sucho używając szczotki z naturalnego włosia, które nie powinno być zbyt twarde – przy wyborze odpowiedniej szczotki kierujemy się indywidualną wrażliwością skóry na dotyk. Ważnym parametrem jest także kształt i wielkość szczotki, która powinna dobrze leżeć w dłoni, a także kwestia posiadania uchwytu, bądź wgłębień  (lub nie) co umożliwi wygodne trzymanie w dłoni  oraz długiej rączki (jeśli zależy nam przede wszystkim na masażu pleców).

Szczotkowanie ciała można przeprowadzać systematycznie (np. 2 razy w tygodniu lub nawet codziennie), zawsze po kąpieli na czystą i suchą skórę. Ruchy masażu wykonujemy ZAWSZE w kierunku OD DOŁU KU GÓRZE CIAŁA, rozpoczynając od palców stóp. Ruchy masażu to łagodne, długie  pociągnięcia, po których warto wykonać też kilka okrężnych ruchów (także ku górze). Masujemy poszczególne części ciała w następującej kolejności: prawa noga, prawa ręka, lewa noga, lewa ręka, plecy, brzuch (delikatne okrężne ruchy wokół pępka), piersi (delikatne okrężne ruchy z ominięciem brodawek piersiowych), boki tułowia oraz boki szyi. Sesja masażu powinna trwać kilka minut. Po zakończeniu pozwólmy oczyszczonej skórze wchłonąć dobroczynne składniki wmasowując  w nią porcję naturalnego oleju (np. kokosowego, monoi) lub naturalnego balsamu (masło z awokado, mango, kakaowe, shea itp.). Zalety masażu ciała szczotką są nieocenione. Systematyczne szczotkowanie ciała usprawni przede wszystkim pracę serca i całego układu krążenia, przyspieszy wydalanie toksyn z organizmu, wygładzi i ujędrni skórę a także pomoże uporać się z cellulitem. Po kilku sesjach łatwo zaobserwujemy, jak skóra ciała staje się zdrowsza w wyglądzie, prawidłowo zaróżowiona i napięta.

Przeciwskazaniem do wykonywania tego typu masażu są żylaki na nogach. Nie szczotkujemy również podrażnionej, uszkodzonej czy zranionej skóry.

Jęczmień na powiece – jak sobie z nim poradzić

 

 

Jęczmień na powiece, to potoczna nazwa stanu zapalnego, który tworzy się  w postaci ropienia podobnego do ziarenka zbóż. Powieka wówczas staje się przez kilka dni bolesna i opuchnięta. Przyczyną jego powstania jest najczęściej bezpośredni kontakt oka z brudnymi rękoma, a także zanieczyszczenia znajdujące się w powietrzu. Należy także właściwie dobierać kosmetyki pielęgnacyjne do okolic oczu. Te przypadkowo i źle dobrane mogą również być przyczyną utworzenia się jęczmienia. Domowym, naturalnym sposobem na złagodzenie dolegliwości jest łatwy do przyrządzenia okład  z kwiatów chabru (bławatka) i krwawnika oraz bezwzględne przestrzeganie zasad higieny (utrzymanie w czystości oka i jego okolic).

Do zrobienia okładu potrzebne jest:

 

* kwiaty bławatka – 1 łyżeczka

* kwiaty krwawnika – 1 łyżeczka

* 1/2 szkl. wody

 

- kwiaty należy zalać wrzątkiem i zostawić pod przykryciem na 15 min. , a następnie przecedzić przez gazę lub sitko. Przestudzonym naparem przemywamy powieki 4-5x dziennie. Ważne, by każdego dnia przygotowywać świeży napar.

Dodatkowo przy stanach zapalnych i podrażnieniach oczu można robić okłady (15 min) z przestudzonego naparu świetlika lekarskiego.